Як свідчать найсвіжіші дослідження, дієти можуть завдати шкоди здоров’ю та підвищити ризик розвитку низки різноманітних захворювань. Недостатня кількість поживних речовин та перевантаження організму можуть призвести до неприємних наслідків для здоров’я.

Дослідження показали, що довгострокові дієти зазвичай призводять до дефіциту важливих речовин, таких як білки, вуглеводи та жири, що може спричинити недуги та послаблення імунної системи. Крім того, дієти, що обмежують вуглеводи або жири, можуть призвести до зниження енергетичного рівня та почуття втоми.

Дієти також можуть стати причиною розладів харчової поведінки та викликати різноманітні проблеми з психічним здоров’ям, такі як депресія, тривога та зниження самооцінки. Щобільше, дієти можуть спричинити негативні зміни в гормональному балансі, що може невтішно вплинути на репродуктивну систему та здатність до розмноження.

У світлі цих досліджень, експерти радять зосередитись на збалансованому харчуванні та активному способі життя на противагу дієтам.