Yoğurt, yüzyıllardır Türk mutfağının geleneksel bir yemeği olarak sofralarımızı süslüyor. Hemen her sofrada ve her mutfakta yer alan yoğurdun faydaları saymakla bitmez. İşte günlük yoğurt tüketmenin faydaları…

Sağlık uzmanlarına göre yoğurt, düzenli tüketilmesi önerilen düşük kalorili bir üründür. Bu ürünün besin değeri içerdiği vitamin ve minerallerde yatıyor. Yoğurt canlı laktik asit bakterileri içerir ve aynı zamanda magnezyum, potasyum ve protein kaynağıdır. Aşağıda günlük yoğurt tüketiminin faydaları sıralanmıştır…

Düşük kalorilidir: Kilo kontrolü için yoğurt en çok tercih edilen seçenektir. Bir porsiyon yoğurt, kalori alımını sınırlamak için mükemmel bir seçenektir.

Vitaminler ve Mineraller: Yoğurt vücudu çeşitli vitamin ve minerallerle besler. İçerdiği vitaminler sayesinde sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürebilirsiniz.

Canlı Laktik Asit: Yoğurt, sindirim sistemini sağlıklı tutan canlı laktik asit bakterileri içerir. Sindirim sistemini düzenler ve bağışıklığı desteklerler.

Magnezyum ve potasyum kaynağıdır: Magnezyum ve potasyum vücut fonksiyonlarını düzenlemek için gereklidir. Vücuda bu mineralleri sağlamak yoğurdun dengeyi korumasına yardımcı olur.

Protein içeriği: Yoğurt vücuda gerekli proteinleri sağlar. Protein kas onarımına ve genel sağlığa yardımcı olur.

Sonuç olarak yoğurt hem lezzetli hem de besleyici düşük kalorili bir besindir. Vitaminler, mineraller, canlı laktik asit, magnezyum, potasyum ve protein açısından zengin olan yoğurt sağlığınıza olumlu katkıda bulunabilir. Sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek için düzenli olarak yoğurt tüketilmesi tavsiye edilir.

GÜNDE 1 PORSİYON YOĞURT TÜKETİMİNİN FAYDALARI

Günde bir porsiyon yoğurt tüketen kişilerin vücudunda aşağıdaki değişiklikler meydana gelir:

Kan basıncını normalleştirerek kalp üzerinde iyi bir etkiye sahiptir.

Candida enfeksiyonunun gelişmesini engeller ve vajinadaki PH seviyesini düzenler.

Bağışıklık sistemi üzerinde olumlu etkisi vardır.

Kemik erimesini önler.

Protein, kalsiyum, fosfor, B1, B2 ve B12 içerir.

Diş ve kemik sağlığını geri kazandırır.

Kas ve sinir sistemlerinin onarımı üzerinde mükemmel bir etkiye sahiptir.

Afrodizyak etkisi vardır. Cinsel aktiviteyi geliştirir.

Akciğer kanseri insidansını %20 oranında azaltır.

Cildin parlak ve aknesiz olmasında mükemmel bir etkiye sahiptir.

Saç köklerinin canlanmasına etki eder.

Kırılgan tırnakları önler.